От зимней депрессии бегом и с песней

Зима - время года, в которое многие животные впадают в спячку, а многие люди - в депрессию. И хотя по данным статистики стрессы лютуют, в основном, весной и осенью, именно зимой большинству из нас хочется лета, солнца, а настроения делать что-либо нет. Психологи рекомендуют разные способы борьбы с этим. Вячеслав Ентинзон не психолог, но свой рецепт бодрости у него имеется.

Гулять не хочется, читать не хочется, и картина за окном кажется унылой и однообразной. Депрессия. В наше время попасть под влияние стресса совсем не сложно. Но, по мнению психологов, большинство людей просто себя накручивает.

Марина Жукова, психолог: «Не только девушки и парни, люди любого возраста подвержены депрессии. Но нельзя сказать, что она только зимой. Как заболевание часто встречается весной и осенью, но у обывателя депрессия - это всегда снижение настроения».

Вячеслав Ентинзон от проблем не бежит. Случись в его жизни стресс - без боя не сдастся. Будет искать пути решения. Универсального рецепта нет, но есть вещи, проверенные временем и доступные каждому.

Велоспорт, ведение дневника, фотография, дизайн, йога - в жизни Вячеслава есть место всему, кроме депрессии. Причем развитие тела всегда должно идти в ногу с развитием мышления и сознания. Одна из важнейших задач увлечений - эмоциональная разгрузка.

О пении отдельный разговор. Это один из самых мощных антидепрессантов для Вячеслава. Психологи согласны: людям, любящим петь, это занятие и настроение поднимет и даже физическое состояние улучшить может.

И, наконец, почти стопроцентный способ снять депрессию - уехать из места, в котором она родилась. Вячеслав постоянно путешествует. Пункт назначения не важен, важен сам процесс.

Сейчас в планах Вячеслава сделать в Уссурийске фотовыставку. Главное, не сидеть на месте. Как бороться с депрессией, каждый решает сам. Выходить из нее без посторонней помощи или ждать поддержки друзей. Вячеслав же считает, что депрессия проходит, когда о ней не думаешь.